Mon Cabinet AE

Mon Catalyseur de bien être

Cabinet de Sophrologie
E.F.T
Coaching
à St Nazaire

Alicia Eyere

Cabinet AE Sophrologie

Alicia EYERE Sophrologue, Praticienne EFT, Sophro-Coach, Relaxologue du cabinet AE Sophrologie

Le cabinet est ouvert du Lundi au Samedi et vous accueil en Téléconsultation ou présentiel.

Enfants, Adolescents, Adultes, Séniors

Vous pouvez réserver une séance ci dessous.

Centre Médical

1 Rue du vieux Lavoir

66570 Saint Nazaire

Contact

07 54 37 33 75

contact@alicia-eyere-sophrologue.fr

Horaires

Du Lundi au vendredi:
de 17h30 à 20h30
Le samedi:
de 08h00 à 12h00

Qui suis-je?

Sophrologue certifiée RNCP niveau III Diplômée Praticienne E.F.T.
Diplômée Sophro-Coach et Relaxologue

Je suis spécialisée dans la gestion du stress, prévention du burn out, troubles du sommeil, gestion des émotions, peurs et angoisses.

Les champs d'application et d'intervention en sophrologie sont larges et étendues, pour en connaitre d'avantage, cliquez plus bas.
Ma Leit-Motiv, vous accompagner vers le dépassement de votre problématique et vous permettre une meilleure version de vous même.

Connaissez-vous la sophrologie?

Quelques chiffres

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Des français ont déjà entendu parler de la sophrologie.
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Des Français valident la médecine douce (tel que la sophrologie, l'ostéopathie, l’acupuncture...)​
0 M
De Français ont déjà pratiqué la sophrologie​

Et vous?

La sophrologie c'est quoi? en bref

Gestion du stress | bien être | confiance en soi |

La sophrologie prend naissance dans les année 1960 par son concepteur, le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui s’est inspiré de techniques occidentales et orientales.

La sophrologie est une forme de thérapie brève, orientée solution.

Méthode psycho-corporelle exclusivement verbale et non tactile, c’est une approche pluridisciplinaire, centrée sur la personne. Elle utilise des techniques thérapeutique et outils comme la PNL, l’approche de Carl Roger, l’hypnose, le coaching…, combinée à des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation) vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de dépasser un objectif fixé ou d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

En savoir plus

Les champs d'interventions

Préparation mentale à un évènement

Vous avez du mal à gérer votre stress à l’approche de l’examen du permis de conduire, vous manquez de confiance en vous et vous avez peur d’échouer.
La sophrologie est un excellent moyen pour vous apprendre à gérer votre stress, prendre confiance en vous, dépasser votre problématique et atteindre votre objectif.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


Vous avez du mal à gérer votre stress à l’approche de votre examen, concours, vous perdez vos moyens malgré vos efforts et vous perdez vos capacités de mémorisation le jour « J », vous manquez de confiance en vous et vous avez peur d’échouer.
La sophrologie est un excellent moyen pour vous apprendre à gérer votre stress, d’optimiser votre concentration et de garder toutes vos capacités lors du jour de l’épreuve.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


Préparation à la gestion du stress et de la confiance en soi en compétition sportive.
Vous êtes techniquement prêt mais le stress vous fais perdre vos moyens ou affaiblit vos ressources et capacités et vous met en échec en compétition?
La sophrologie est un excellent moyen pour vous apprendre à gérer votre stress, d’optimiser votre concentration et de garder toutes vos capacités lors du jour de l’épreuve.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


Amélioration du quotidien

Heureux au boulot avec la sophro!

Le burn out, syndrome d’épuisement professionnel physique, émotionnel et mental, est comme un élastique trop tendu, qui craque et lâche.
Épuisement, stress intense, des symptômes apparaissent comme un mal de dos, des maux de ventre, des troubles du sommeil, des troubles de la concentration, mémorisations, des troubles de l’humeur… jusqu’à ce que le corps disjoncte, d’un seul coup et ne répond plus.

La meilleure façon de prévenir du Burn out est d’identifier les signaux envoyés par le corps qui est notre meilleur allié.
La pratique de la sophrologie est une excellente méthode pour écouter son corps afin de prévenir et identifier les signes physiologiques du burn-out. Les séances vont agir efficacement dès l’apparition des premiers signes, permettant de prendre conscience de l’état dans lequel nous sommes, de prendre conscience des tensions corporelles et émotionnelles, de relativiser, de prendre du recul et d’affronter les événements plus sereinement.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


 

L’anxiété peut être vécu lors de peurs irraisonnées, de sentiments de danger, de souffrances indéfinissable et qui se manifeste par des sensations de stress, des palpitations, accompagnée d’insomnies, de troubles respiratoires, de troubles digestifs, des douleurs localisées au niveau de l’abdomen, de migraines, de déséquilibre, de fatigue…

La sophrologie est vivement recommandée dans la gestion et l’accompagnement de l’anxiété, de l’angoisse afin de dépasser votre problématique et retrouver le calme et la sérénité au quotidien.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


Gestion des Troubles du sommeil, occasionnels ou chroniques
Vous avez du mal à vous endormir, ou vous avez des réveils nocturnes ou vous avez des réveils anticipés? Vous vous sentez fatigué le matin ou en journée et cela se répercute sur votre humeur, votre concentration, la qualité dans votre travail?
La sophrologie est un excellent moyen pour vous accompagnez afin de retrouver un sommeil réparateur, de qualité, en identifiant les facteurs perturbateurs endogènes et exogènes. Les exercices de respiration, de relaxation et de visualisations permettrons quand a eux, de retrouver un état de calme, de sérénité indispensable à la préparation au sommeil.


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« Si vous n’aimez pas quelque chose, changez le. Si vous ne pouvez pas le changer, changer votre façon de voir les choses. » Mary ENGELBREIL

Vous avez du mal à gérer vos émotions et à garder votre contrôle face à certaines situations.

L’émotion qui interagit et régul le corps et l’esprit, est une information, une alerte qui pousse la personne qui vit l’émotion à agir grâce à l’énergie s’écrêter par les hormones du corps (latin = emovere = « mouvement hors de ».

Comment apprendre à gérer ses émotions? La sophrologie est un excellent moyen pour vous permettre de reconnaître et accepter vos propres émotions, qui sont les premiers pas vers une meilleure gestion de vos informations émotives, qui, une fois ressenties, nommées et acceptées, vous conduisent tout naturellement à une prise de recul, vous permettant une adaptation différente.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


« La distance entre tes rêves et la réalité s’appelle l’ACTION ».  Plus tu auras l’habitude d’agir, et plus tu seras à l’aise avec la zone de « non confort » propice aux nouvelles expériences , et plus ta zone d’apprentissage s’agrandira. Souviens-toi; c’est dans cette zone de non confort que la magie opère.

L’ESTIME DE SOI est associée à l’image que l’on a de soi-même et à la reconnaissance de sa propre valeur ». Quant à la CONFIANCE, elle est plus en rapport avec la reconnaissance de ses propres compétences.  On peut donc dire que la confiance en soi nous aide particulièrement à passer à l’ACTION, à oser risquer. Elle se situe plus dans le FAIRE. Tandis que l’estime de soi se situe davantage au niveau de l’image de soi et dans le « ÊTRE ». Il est vrai que l’un influence directement l’autre. Le fait d’améliorer notre image par l’ACTION a pour effet d’améliorer notre estime et par conséquent, va aider à développer davantage de confiance en soi et donc le passage à l’action.

La sophrologie est un excellent moyen pour vous apprendre à développer la confiance en vous et par conséquence, l’estime de vous, grâce à divers outils et techniques.


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Accompagnement de comportements pathologiques

Vous avez une peur irraisonnée et démesurée face à un objet ou d’une situation précise. L’objet ou la situation qui déclenche une phobie est nommé «phobogène». Lors de l’exposition à un élément phobogène, une forte montée d’angoisse, une appréhension douloureuse, le cœur qui bat très vite se déclenche, souvent associé à des frissons, de la sueur, des bouffées de chaleur, des tremblements, des sensations d’étouffer, de ne plus arriver à respirer, d’un malaise avec des nausées ou douleurs abdominales.…

La sophrologie va vous permettre de mieux gérer les manifestations physiques et psychologiques du stress et des émotions excessives en cas de phobies, car c’est le stress intense généré par la phobie, et non la phobie elle-même, que les techniques de sophrologie permettent de maîtriser.
Exercices de respiration, relaxation et visualisations vont permettre de dépasser votre problématique et atteindre votre objectif.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


 

 


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Accompagnement d’un traitement médical

La sophrologie peut diminuer et apaiser les symptômes liés à la Douleur, aiguë ou Chronique, fibromyalgie, douleurs post opératoire… Grace à des exercices de respirations, de relaxation, de visualisation positive, elle propose ses bienfaits, non pour faire disparaître la douleur, mais pour la soulager grâce au calme, à la détente et l’apaisement favorisant l’état de bien-être.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


 

La dépression, un mal être associé d’une infinie tristesse, souvent accompagné à une perte d’estime de soi, voire d’un sentiment d’inutilité. C’est une maladie à part entière et un suivi médical est indispensable.
La sophrologie, en complément du parcours médical, s’adaptera de façon spécifique et personnalisé à votre histoire et favorisera un retour de la confiance en soi, une amélioration de l’estime de soi grâce a la reconquête du corps et de l’esprit, par le schéma corporel, elle permettra de stimuler ses ressources et de retrouver un sentiment de mieux être.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


 


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


Accompagnement transition de vie

La sophrologie pour surmonter des épreuves de la vie?
Une séparation, un deuil, un licenciement, une maladie, un départ à la retraite, un déménagement, un départ d’enfants, une reconversion professionnelle… peuvent boulverser et transformer notre vie en tsunamis émotionnel, ébranlant nos certitudes… nous rendant vulnérables et victimes de nos souffrances.

L’accompagnement sophrologique adapté et sur mesure est un excellent moyen de retrouver le sens et les ressources nécessaires permettant d’accueillir, d’accepter et de s’adapter à ces nouvelles situations afin de traverser ces changements importants et les aborder de manière positive.


Accompagnement sophrologique personnalisé et adapté à votre situation.


 

Une prise en charge en bref

Mon approche
Mon approche est centrée sur la personne
J’utilise des outils cognitivo-comportementaux et techniques thérapeutiques
Combinée à des exercices et entrainements personnels de respiration, décontraction musculaire, visualisation
Vont à la fois agir sur le corps, l'émotionnel et le mental.
Mes prises en charge s'adapteront à vos besoins afin d'atteindre votre objectif grâce à un protocole adaptée et sur mesure.

Il utilisent la Sophrologie
dans leurs entrainements

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Faire des acrobaties à une vitesse de 1.000 km/h avec un Alphajet nécessite d’avoir de beaux réflexes et une attention de tous les instants. Pour cela les  pilotes de La Patrouille de France accompagnent leur entrainement physique et mental de cours de sophrologie et de stretching. Ces artistes du looping en plein ciel triés sur le volet peuvent ainsi vivre et assurer au mieux leurs 3 années de représentations contractuelles.

 

Source: https://www.sophrologie-formation.fr/aliotta-la-sophrologie-aide-a-bien-reussir-son-canard/

 

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Le TOP est une technique de sophrologie est habituellement utilisée sur des militaires avant une mission. Elle aide pour la gestion du stress, la canalisation des énergies, ou encore la fatigue. Pour en savoir plus sur cette séance de TOP : bit.ly/3bvnypV

https://twitter.com/armee_de_lair/status/1252886249456762880

À une époque ou la préparation physique et les infrastructures atteignent des sommets, c’est souvent la préparation mentale qui fait la différence. Alors, dans un milieu qui mêle performance et excellence, les « bons tuyaux » sont vite connus de tous. C’est pourquoi, depuis des décennies maintenant, les sportifs qui préparent les Jeux Olympiques font de la sophrologie. En effet, à ce jour plus de 240 médaillés olympiques ont eu recours à la sophrologie. Le premier à exercer auprès d’athlètes en 1968, fut Raymond Abrezol, médecin et sophrologue. Résultats des courses, sur les quatre skieurs qu’il accompagnait, trois sont montés sur le podium. Pas étonnant alors, que Yannick Noah, Alain Bernard, Nadège Ait-Ibrahim (championne du monde de Karaté) ou encore Cécile Locatelli (footballeuse internationale) soient suivis par des sophrologues. Effectivement, quelle que soit la discipline, la sophrologie est une méthode qui s’adapte à l’individu et à ses besoins.

Source: https://www.sophrologie-formation.fr/aliotta-jeux-olympiques-medailles-plebiscitent-la-sophrologie/

Sophrologie:
Les sportifs de haut niveau témoignent

« Grâce à la visualisation en amont de la compétition, j’ai la sensation de déjà vécu, j’en relativise les enjeux, je gère mon stress. Je ne suis pas dépassée, je contrôle, ce qui me permet d’être plus sereine et libérée.

nadege

« La sophrologie m’aide à libérer les tensions au niveau des épaules et du cou et me donne plus confiance car désormais j’ai une arme en plus pour combattre le mauvais stress qui m’a souvent faire perdre des compétitions »

« En fin de carrière, j’ai pratiqué la sophrologie. Cela m’a vraiment intéressé. En fait, c’est parti d’un accident qui m’a occasionné des problèmes aux genoux, et que j’essayais de soigner par des méthodes traditionnelles. (…) On m’avait parlé du yoga mais j’estimais me connaître suffisamment. C’était un peu idiot. En découvrant la sophrologie, j’ai appris beaucoup de choses sur moi, sur ma façon d’être sur le cours, et puis cela a bien entendu débordé sur ma vie personnelle. Mais au départ, les résultats sur le cours étaient vraiment flagrants. L’expérience consistait à apprendre à se relaxer, à se retrouver en situation. J’avais des images dans la tête. Des choses médiatiques liées à un sentiment d’injustice. J’avais souvent l’habitude d’avoir le public avec moi, et quand je le sentais hostile, je ne me sentais pas bien. Ou alors une faute d’arbitrage, ou jouer contre quelqu’un que j’aime ou contre quelqu’un que je déteste. A chaque fois je n’arrivais pas à jouer pleinement, à donner le meilleur de moi-même. Or, quand je me trouvais dans cet état de relaxation – sans aucune pression extérieure – j’intériorisais ces images. J’avais une réaction physique qui était terrible. J’étais tout d’un coup très, très lourd, je commençais à avoir des couleurs au dos, aux genoux… Grâce à la sophrologie, j’ai appris à retrouver la légèreté, la clarté dans la tête et dans le corps. Ça se passe en quelques secondes. Ensuite, on anticipe ce qui se passe sur le cours. »…

Yannick Noah fait partie de ces célébrités convaincues par l’intérêt de la sophrologie. Le tennisman a découvert la méthode à la fin de sa carrière sportive, et en a retiré de nombreux bénéfices. Découvrez ce qu’il en dit dans des interviews datées, pour certaines, de 1993.

Yannick Noah, ce grand sportif et chanteur qui resta pendant longtemps la personnalité préférée des Français, pratique depuis de nombreuses années la sophrologie. La méthode l’a beaucoup aidée lorsqu’il était tennisman, puisque c’est grâce à elle qu’il réalisait sa préparation mentale sportive. Elle lui permettait notamment de canaliser son énergie et de décupler ses performances sur le terrain. Des bénéfices dont il parle au cours de deux interviews, l’une donnée au magazine Clés, l’autre, dans l’émission Faut pas rêver de 1993.

Interview extraite de l’article Être soi-même contre vents et marées.

Source: https://www.sophrologie-formation.fr/aliotta-jeux-olympiques-medailles-plebiscitent-la-sophrologie/

Témoignages

Ils ont fait des séances avec moi

Par Aurelie S
5/5

J’ai eu la chance d’être accompagnée par Alicia pendant plusieurs semaines en début d’année afin de travailler sur mes peurs, débloquer certaines croyances, renforcer mon estime de moi et adoucir mon sommeil. Dès le début, je me suis sentie en pleine confiance avec Alicia. Son écoute, son adaptabilité et la maîtrise de sa pratique m’ont fait faire un bond considérable dans mon cheminement personnel et professionnel. Aujourd’hui grâce à son accompagnement et ses nombreux exercices que je pratique toujours au quotidien je maîtrise mes peurs, et ne cesse continuer d’évoluer sans crainte. Je recommande Alicia de tout coeur.

Par Melissa LR
5/5

Alicia a été d’une douceur et écoute légendaire au cours de chacune de mes séances. Sa bienveillance, ses conseils en respiration et séances d’EFT, m’ont permis d’apprendre à canaliser mes émotions au quotidien et même à me défaire de certaines croyances limitantes. Je vous recommande vivement cette professionnelle humaniste au grand coeur. Merci encore

Partenaires

Alicia EYERE cohérence cardiaque
Cohérence
cardiaque
David O'HARE
Clémence
Peix Lavalée

David VIGNERON
Centre Médical

1 Rue du vieux Lavoir

66570 Saint Nazaire

Contact

07 54 37 33 75

contact@alicia-eyere-sophrologue.fr

Horaires

Du Lundi au vendredi:
de 17h30 à 20h30
Le samedi:
de 08h00 à 12h00